คนเป็น 'ไมเกรน' ต้องรู้ อาหาร 10อย่างควรเลี่ยง

ในปัจจุบัน มนุษย์ต้องเผชิญกับเรื่องที่ปวดหัวอยู่ทุกวัน ไม่ว่าจะงานครอบครัว หรือ ความรัก ซึ่งอาการปวดหัวก็มีหลายรูปแบบ แต่สิ่งที่เห็นกันบ่อยมากคือปวดหัวไมเกรน ซึ่งมากในช่วงวัยทำงาน

ซึ่งไมเกรนเกิดจากการบีบตัว และคลายตัวของหลอดเลือดแดงในสมองมากกว่าปกติ ทำให้เกิดอาการปวดศีรษะขึ้นอย่างรุนแรงและรวดเร็ว พร้อมกับมีอาการคลื่นไส้อาเจียน ในบางรายอาจมีอาการตาพร่ามัวหรือเห็นแสงระยิบระยับร่วมด้วย 

อาการของโรคไมเกรน (MIGRAINE)  ประกอบด้วยลักษณะต่างๆดังนี้:

ปวดหัวครึ่งซีก อาจป็นบริเวณขมับหรือท้ายทอย แต่บางครั้งก็อาจเป็นสองข้างพร้อมกันหรือเป็นสลับข้างกันได้

ลักษณะการปวดหัวส่วนมากจะปวดตุ๊บๆ นานๆครั้งหรึอเกิน20นาที (ยกเว้นจะได้รับประทานยา) แต่บางครั้งถ้าเป็นรุนแรง อาจปวดนานเป็นวันๆหรือสัปดาห์ก็ได้ บางคนอาจมีปวดตื้อๆสลับกับปวดตุ๊บๆในสมองก็ได้

อาการปวดหัวมักรุนแรง และส่วนมากจะมีการคลื่นไส้ หรืออาเจียนร่วมด้วยเสมอ โดยอาจเป็นขณะปวดหัว ก่อนหรือหลังปวดหัวก็ได้ บางรายมีอาการคลื่นไส้อาเจียนมากจนรับประทานอะไรไม่ได้

โรคไมเกรนเกิดจาก ภาวะเครียด การอดนอน การขาดการพักผ่อน หรือทำงานมากเกินไป ขณะมีระดู หรือรับประทานยาคุมกำเนิด บางครั้งอาจจะเกี่ยวกับอาหารการกินอีกด้วย โดยวันนี้เราได้เลือก อาหาร 10 อย่าง ที่คนเป็นไมเกรนไม่ควรกิน

1.ชา 
2.กาแฟ 
3.ชีส 
4.ช็อกโกแลต
5.ของหมักดอง
6.ไวน์แดง
7.ผงชูรส
8.น้ำตาลเทียม
9.ถั่ว/เนยถั่ว
10.เครื่องดื่มแอลกอฮอล์

การรับประทานเหล่านี้ อาจจะไปกระตุ้นให้ไมเกรนกำเริบขึ้น และจะทำให้เกิดปวดหัวอย่างหนัก อย่างไรก็ตามควรหลีกเลี่ยง

 

ขอบคุณ โรงพยาบาลธนบุรี,หมอซัน หมอฝังเข็ม

https://www.komchadluek.net/news/regional/470424 

เรื่องอื่นๆ